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✿鶏ひき肉と葱の味噌照り焼きハンバーグ✿
ヘルシーな鶏ひき肉で作るハンバーグ。葱をたっぷり入れました。コクのある味噌だれに生姜
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材料：
鶏ひき肉、長葱、☆パン粉、☆塩胡椒、☆醤油、☆すりおろし生姜、油、■合わせ味噌、■酒
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✿鶏肉のコンソメパン粉焼き✿
鶏肉パン粉焼きシリーズ①
焼きたてはサックサク♪香ばしい美味しさです。つくれぽ1
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材料：
鶏ムネ肉又はモモ肉、☆パン粉、☆顆粒コンソメ、☆塩コショウ、☆ドライパセリ、油
圧力鍋で☆鶏と大根とごぼうのさっぱり煮
圧力鍋で煮るから短時間で味がしみ込み、食感もやわらか♡お酢入りなのでさっぱりとした味
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材料：
鶏むね肉、大根、ごぼう、いんげん、ゆで卵、☆だし汁、☆砂糖、☆酒、☆酢、☆みりん、☆
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ささみと野菜で♡ヘルシー酢鶏
鶏ささみと野菜で作る簡単な中華です。野菜は炒めたり揚げたりしないので油っこさがなく、
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材料：
ささみ、玉ねぎ、人参、ピーマン、＊酒、＊醤油、＊塩コショウ、☆ケチャップ、☆酢、☆オ
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絹豆腐と玉ねぎの甘辛♡とろとろ煮
絹豆腐・豚ひき肉・玉ねぎをすき焼き風の味付けでとろとろに煮ました♡ご飯によく合う味付
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材料：
絹豆腐、豚ひき肉、玉ねぎ、☆水、☆顆粒だし、☆砂糖、☆酒、☆みりん、☆醤油、水溶き片
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✿鮭と野菜のチーズクリーム煮✿
つくれぽ100人ありがとう!!
野菜と鮭を使ったチーズ仕立てのクリーム煮です。フライ
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材料：
生鮭、＊塩胡椒、＊薄力粉、バター、じゃがいも、人参、玉ねぎ、しめじ、コーン、（あれば
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✿牛肉と玉ねぎのカレーケチャップ炒め✿
カレーケチャップ味がしっかり絡んだ牛肉の炒め物です。お弁当のおかずにもオススメです♪
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材料：
牛薄切り肉、＊塩こしょう、＊薄力粉、玉ねぎ、☆カレーパウダー、☆ケチャップ、☆中濃ソ
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✿エリンギの豚肉巻き☆ピリ辛味噌味✿
エリンギと豚肉を使ったボリュームのあるおかずです。しっかり味なのでお弁当にもおすすめ
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材料：
豚薄切り肉、エリンギ、☆味噌、☆豆板醤、☆みりん、☆酒、☆醤油、薄力粉、酒、サラダ油
