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ヘルシー♥キヌアのチリビーンズ風スープ

スパイスや豆類をたっぷり入れた、夏にうれしい具だくさんスープです。スーパーフードのキ ...
材料: 玉ねぎ、にんにく、オクラ、トマトジュース(無塩)、水、コンソメ、チリペッパー、オリー ...

デリ風♡豚バラとひよこ豆の温サラダ

今注目食材のひよこ豆をデリ風サラダに♪副菜にぴったり、お弁当にもおすすめです!
材料: 豚バラブロック、ひよこ豆、ローズマリー、オリーブオイル、ホワイトバルサミコビネガー、 ...

お弁当に❁カラフルかわいいビーンズサラダ

植物性のたんぱく質は、お豆からとるのもおすすめ!ツナが入ってお子さまにも食べやすく、 ...
材料: レッドキドニー、ひよこ豆、さやいんげん、ツナ缶、パプリカ、塩コショウ、りんご酢、オリ ...

簡単ヘルシー❁ひよこ豆のフムス

ひよこ豆にオリーブオイルなど加えたコクのあるペースト、フムス。トルコなど中東で食べら ...
材料: ひよこ豆、エキストラバージンオリーブオイル、レモン果汁、にんにく、塩、(クミン)、( ...