一汁一菜を目指しています。

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ジタンさんの野菜スティック(コンビニ)

ゴマダレ、味噌、マヨネーズを合えて作ったディップと野菜スティックです。
材料: 大根、人参、キュウリ、味噌、ゴマダレ、マヨネーズ

ジタンさんのハムチーズサンド(フランス)

たまにはパン屋さんで食パンを買おう。カラシマヨネーズでおいしいです。
材料: パン屋の食パン8枚切り、ハム、スライスチーズ、マスタード、マヨネーズ

ジタンさんの5分でランチ(アメリカ風)

トルティーヤ風の餃子の皮のお焼きとサラダをゴルゴンゾーラディップでどうぞ!
材料: ゴルゴンゾーラ、プレーンヨーグルト、マヨネーズ、はちみつ、餃子の皮、オリーブオイル、 ...

ジタンさんのチョコっとバレンタイン

いつものコーヒーにチョコっとちょい足し。
材料: 濃いめのコーヒー、プチチョコ

ジタンさんのひな祭りホットミルク

食感が楽しい、ひな祭りのアラレとマシュマロ入りのホットミルクです。
材料: ミルク、はちみつ、ひなあられ、マシュマロ

ジタンさんのタブリ(中近東風)

学生時代にアメリカでよく食べた、中近東のパセリサラダ、タブリ風。
材料: パセリ、玉葱、トマト、クミン、レモン、塩、オリーブオイル

ジタンさんのワカモレ風(メキシコ風)

中近東のパセリのサラダ、タブリ風をアボカドと合わせてワカモレ風
材料: タブリ風パセリサラダ、アボカド

ジタンさんのプロテインスープ(夜食)

チーズ味のプロテインスープ。暖まるし、プロテインが飲みやすくなります。
材料: 水、白だし、プロテイン、ナチュラルチーズ、MCTオイル

ジタンさんのシーフードグラタン

ズボラで適当な分量のレシピですが、意外と本格的です。熱々を召し上がれ!
材料: 玉葱、バター、椎茸、シーフードミックス、白ワイン、小麦粉、牛乳、生クリーム、コンソメ ...

ジタンさんのターメリックラテ

時間はないけど朝、飲んで出掛けたい時に。
材料: ターメリック、シナモン、おろししょうが、はちみつ、湯、ミルク