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かぼちゃ入りおこわ（290kcal)
減肥食として教わりました。心疾患、糖尿病などの症状がある方向けですが、普通に美味しい
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材料：
もち米、干し椎茸、干し海老、かぼちゃ、茹で筍、葱、鶏肉（脂･皮なし）、･椎茸+海老の
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トマトのプチパン
潰しトマトを使ったプチパン。缶詰のホールトマトで十分だけど、生を刻んで一度加熱したも
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材料：
強力粉、ドライイースト、砂糖、塩、スキムミルク、胡椒、バター、潰しトマト、パセリ(乾
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かぼちゃ食パン
ペーストを使い切るためにひたすら作っております（笑）型も使うし、あんぱんより簡単。粉
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材料：
甲斐小麦、全粒粉、ドライイースト、砂糖、塩、ショートニング、水、かぼちゃ、牛乳（照り
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