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かぼちゃとキャベツのミルクスープ♡
かぼちゃとキャベツの甘みで、優しい味のスープです。
☆2012.3.11話題入り☆あ
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材料：
ウインナー、かぼちゃ、キャベツ、コンソメキューブ、水、豆乳（牛乳でもOK）、塩コショ
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秋味たっぷり♡里芋と蓮根の味噌グラタン
ホクホク里芋と蓮根が美味しい♪味噌が決め手！優しい味の和風グラタンです☆
材料：
里芋、蓮根、しめじ、鶏肉（ももor胸）、玉葱、バター、小麦粉、豆乳（牛乳でも）、塩コ
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【シリコン】レンジで簡単＊オクラの豚巻き
巻いて巻いて～レンジで３分、あっという間に出来上がり！さっぱりだけどボリュームもしっ
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材料：
おくら、豚（薄切り肉）、ベーコン（半切りサイズ）、大葉、酒、塩・コショウ、ポン酢、大
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ズッキーニとポテトの簡単グラタン♬
ホワイトソースは生クリームを使用！混ぜるだけでとっても簡単♪ホクホクじゃがいもとズッ
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材料：
じゃがいも、ズッキーニ、ベーコン、塩・コショウ、チーズ（ピザ用、とろけるチーズなど）
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豚肉・レタス・お豆腐の中華風うま煮
たっぷりのレタスが炒め煮で甘い♡お肉とお豆腐でヘルシー＆ボリューム満点！夏にぴったり
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材料：
豚肉切り落とし、レタス、絹ごし豆腐、トマト、しょうがの千切り、サラダ油、☆水、☆中華
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【シリコン】豚・じゃが・かぶの重ね蒸し
材料を切ってスチーマに入れてレンジへ！見た目以上に簡単なレシピ♪下にキャベツを敷くの
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材料：
豚薄切り肉（バラ、ももなど）、ベーコン、じゃがいも、かぶ、キャベツ、酒、ごま油、塩、
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