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鉄分＊あさりとほうれん草のレモン醤油和え
あさりとほうれん草を、レモン醤油でさっぱりとした和え物にしました。
レモンのビタミン
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材料：
あさり水煮、ほうれん草、★レモン汁、★醤油、★はちみつ、★EVオリーブオイル、レモン
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【鉄分補給に！】鶏レバーのコチュマヨ炒め
不足しがちな鉄分を美味しく摂りましょう^ ^♪
ニンニク、コチュジャンが食欲をそそり
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材料：
鶏レバー、ニラ、★コチュジャン、★マヨネーズ、★おろしニンニク、ごま油
