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豆腐☆ココアクリーム
短時間で、簡単！にできるヘルシースイーツ♪子どもたちが取り合い合戦になるほど、おいし
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材料：
木綿豆腐、メープルシロップ、ココア、チョコチップ（ブラックチョコ）もしくは、小さくカ
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ブルーベリーのマフィン
ブルーベリーの超簡単カップケーキ♪
【混ぜて→流して→ピッ！】と押すだけの簡単スイー
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材料：
全粒薄力粉(有機が望ましい）、ベーキングパウダー(アルミニウムが含まれていないもの）
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パパナッシュ
このパパナッシュは、アンナおばあちゃんが教えてくれた簡単レシプです。珍しい触感でふわ
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材料：
カッテ—ジチーズ、卵（Mサイズ）、原料キビ糖、塩、重曹、レモン汁、全粒粉薄力粉(有機
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東欧のクリスマスケーキ【コゾナック】
ルーマニアのクリスマスケーキ【コゾナック】
まだまだ日本ではメジャーではないけれど、
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材料：
強力粉、生イースト、原料キビ糖、バター、卵黄、卵白、ひまわり油、牛乳、ラム酒、バニラ
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3分間ブルーベリーアイスクリーム
ひんやり冷たいヘルシーアイスクリーム。砂糖も生クリームも使わないホームメイドアイスは
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材料：
カスピ（ヨーグルト）、ブルーベリー(冷凍)、バナナ（冷凍）、ミントの葉
チェリーのコンポート
チェリーの旬には、コンポート。ヘルシーで甘い、この時期ならではのやさしいスイーツです
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材料：
アメリカンチェリー、オーガニックレモン、はちみつ、バニラビーンズ、シナモンスティック
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チョコレートのビューティーシェイク
きな粉、ココア、シナモンのハーモニーは、高貴でゴージャスな味わい！子供たちにも大人気
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材料：
バナナ、きな粉、オーガニックココアパウダー、シナモンパウダー、豆乳
スパイシーなシナモンリンゴ
これは、血糖値のバランスをキープする上に、ビタミンやミネラルも多く含んでいるのでダイ
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材料：
リンゴ（減農薬か有機が望ましい）、シナモンパウダー、シナモンスティック
クリスマスのチョコミントカップケーキ♪
クリスマスにオススメのヘルシースイーツ♪全粒粉のハードな噛みごたえの中に、たしかなチ
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材料：
全粒粉薄力粉、ココナッツミルク、エキストラバージンオリーブオイル、原料キビ糖、クルミ
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No卵、乳製品の簡単！パンプキンスイーツ
アレルギー持ちの方やお子さんのデザートにオスメ！また、全粒粉なのでダイエット中の方も
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材料：
全粒粉薄力粉、ココナッツルミルク、メープルシュガー、ココナッツフレーク、バニラエキス
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