こんにちは!アラコキ(古希70歳)おうない、です。40代に間違われる美肌、健康、 ...

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爽やか♡レモン炒飯

【何食べようかな?】って迷って、ご飯も残ってる時に作ります。 さっぱり爽やかなので食 ...
材料: ご飯、キャベツ、しらす干し(またはボイルベビーホタテ等)、中華だし(顆粒)、塩、ブラ ...

ダイエット♡スープ麻婆豆腐

スープカレーならぬ「スープ麻婆豆腐」美味しすぎ! 小松菜はカルシウム、ビタミン、カリ ...
材料: 豆腐(絹)、小松菜(ブロコリー、キャベツ、もやし等もOK)、えのき茸、お湯、豆板醤、 ...

父の日に♡焼きチーズいなり

いなり寿司と焼きチーズ!合うんです♪ いなり寿司もチーズもお父さん達が大好きだからお ...
材料: 味付け油揚げ(1/2枚)、ご飯、レモン汁、柚子皮、ブラックペッパー、チーズ(ピザ用) ...

ミスユニバースも♡オープンサーモンサンド

ミス・ユニバースは美容のため毎日サーモンを食べてます。このオープンサンドはじゃがいも ...
材料: 胚芽食パン、バター、じゃがいも(中)、ハーブ塩、スモークサーモン、レモン果汁、ケッパ ...

ダイエット美容♡チコリのフィンガーサラダ

チコリは美容にもダイエットにも健康にも良いお野菜。 レタスのように簡単に美味しく食べ ...
材料: チコリ、トマト(中)、塩コショウ、トマトケチャップ、タルタルソース、レモン果汁、チコ ...

20種スパイスで作る三ツ星中華万能ダレ♡

万能ダレとサラダチキンで、星付きレストランの「よだれ鶏」が楽しめます♬ お豆腐、油揚 ...
材料: サラダチキン、*あればボイルイカ、黒酢、醤油、ナンプラー、中華だしの素、ラー油、ネギ ...

オーロラソース♡アボカド&トマトのサラダ

アボカドのクリーミーさを一番生かしたレシピ。コク酸味旨味のバランスが最高。お洒落で華 ...
材料: アボカド、ミニトマト、ハーブミックス、レモン汁(ポッカレモン)、オリーブ油、タルタル ...

レンジ3分!おからアップルパイ風ケーキ♡

可愛くて美味しいアップルパイ風おからケーキです。 ときめきますよ♡ カロリーも糖質も ...
材料: おからパウダー、ラカントS、ベーキングパウダー、牛乳または豆乳、林檎、ラカントS、レ ...

美肌レシピ!サーモン&アボガト丼♡

オリジナルだれを使ったスモークサーモンとアボカド丼。食物繊維タップリ!でデトックス食 ...
材料: スモークサーモン、アボカド、レタス、リンゴ酢、レモン果汁、ブラックペッパー、醤油、和 ...

白菜使い切りサラダ♡

1株買うと食べきれない白菜で美味しいサラダを作ります。白菜の豊富なカリウムは余分な塩 ...
材料: 白菜、カブ、リンゴ酢、レモン果汁、和風だし(顆粒)、韓国粉唐辛子、タルタルソース、湯