こんにちは!アラコキ(古希70歳)おうない、です。40代に間違われる美肌、健康、 ...

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カリフラワーライス♡5分でダイエット美容

レディーガガも痩せた置換え食! カロリー米1/6、糖質¹⁄₁₆♪ 熱に強いVCで美容 ...
材料: カリフラワー

マッシュルームが無限に美味しいトースト♡

みなさま、今日は! マッシュールームの美味しさを最大限に味わえる絶品トーストです♡ ...
材料: ライ麦パン、バター、マッシュルーム(スライス)、溶けるチーズ、塩コショウ

麺つゆ♬ブロッコリーとキャベツ和サラダ♡

胃腸によく、美容によく、腸活によく、ダイエットにも良い❣ そしてレンチンで、ちゃちゃ ...
材料: キャベツ(ざく切り)、ブロッコリー、麺つゆ(ストレートでも濃縮でも)、水、かつお節( ...

「もやし」は煮物が一番美味しい♡

「もやし」は煮物にするとものすごく美味しくなるんです❣ ニンニク・生姜醤油もやしと豚 ...
材料: 豚肉細切り、もやし、刻み生姜、スライスにんにく(ガーリックパウダーでのOK)、醤油、 ...

梅雨を乗り切る!かつおの手こねサラダ♡

梅雨でジメジメ蒸し暑くなって、スッキリした物が食べたくなった時にピッタリのレシピなの ...
材料: かつお刺し身、ガーリックパウダー、刻み青ネギ、刻み生姜、レタスの葉、醤油、黒酢、レモ ...

「レンチンきんぴら」でバランスランチ♡

お家での一人ランチはササッと済ませたいけど、栄養バランスも大事❣ そこで、レンチンき ...
材料: きんぴら用カット人参ごぼう、砂糖、醤油、和風だし(顆粒)、輪切り唐辛子(あれば)、お ...

青梗菜を美味しくする方法♡

青梗菜は【青臭さ】【エグミ】が強いけどレンチン下準備で驚きの美味しさに。 青梗菜とベ ...
材料: 青梗菜、ボイルベビーホタテ、牛乳(豆乳)、塩、コンソメ、中華だし(顆粒)、胡椒、味噌 ...

カリフラワーのオーロラソース♡お家居酒屋

ダイエット美容に最高❢ レンチン3分半で出来ちゃうし、簡単オーロラソースも美味しくて ...
材料: カリフラワー(約1/2個)、ケチャップソース、タルタルソース(マヨネーズも可)、レモ ...

3分!キュウリと茗荷の三杯酢和え♡

さっぱり!美味しい!三杯酢レシピ。 手作り三杯酢は1分あれば完成。 3分あればお料理 ...
材料: きゅうり(千切り)、茗荷(千切り)、砂糖、和風だし(顆粒)、酢、塩