こんにちは!アラコキ(古希70歳)おうない、です。40代に間違われる美肌、健康、 ...

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華麗カレーなるパスタ♡

みんな大好きカレー味パスタ♡ カレーディップと混ぜるだけでは手抜きに見えるからお野菜 ...
材料: 茹でパスタ、タルタルソース、カレー粉、レモン果汁、ブロッコリー、人参(千切り)、レモ ...

10分ドリア♡

「おからホワイトソース」で時短!簡単!失敗なし!で美味しいドリア完成! 食べたい時に ...
材料: ご飯、えのき(きのこ)、カニカマ(ハムまたはサラダチキン)、玉激みじん切り、おから、 ...

野菜たっぷり♡彩りグリル

全部レンチンしたお野菜を混ぜてグリルするだけ。 簡単で彩りが綺麗で豪華に見えますよ! ...
材料: ソーセージ、じゃがいも(中)、人参、茄子、ケール(あれば)、ミニトマト、ガーリックパ ...

時短ダイエット「キムチ♡コブサラダ」

食欲が無いときや、お野菜もたっぷり食べたい時におすすめのレシピです。 火を使わず簡単 ...
材料: レタス、コーン缶詰、ツナ缶(ノンオイル)、キムチ、ブラックペッパー、マヨネーズ

おからダイエット美容♡新玉葱旨味バーガー

新玉葱が最高に美味しい今だけ!限定で味わえるバーガーです。 特製ソースで野菜嫌いでも ...
材料: バンズ、あいびき肉(または牛肉)、ナツメグパウダー、おからパウダー、オリーブ油、ママ ...

ダイエット美容♡春色スープパスタ♡

春キャベツ!あさり!桜えび!旬の食材で作ったスープパスタ。 野菜盛でパスタの糖質カッ ...
材料: 茹でパスタ、春キャベツ、新玉ねぎ、しいたけ、大根、桜えび、水、和風だし(顆粒)、塩、 ...

タルタルソースチキンとカラフルサラダ♡

みんな大好き唐揚げがお洒落なワンプレートに!お惣菜の唐揚げを使えば火を使わず、こんな ...
材料: 唐揚げ(一人3個~5個)、ゆで卵、オリーブ油、酢、ブラックペッパー、コンソメスープの ...

オーロラソース♡アボカド&トマトのサラダ

アボカドのクリーミーさを一番生かしたレシピ。コク酸味旨味のバランスが最高。お洒落で華 ...
材料: アボカド、ミニトマト、ハーブミックス、レモン汁(ポッカレモン)、オリーブ油、タルタル ...

ハロウイーン♡レシピ集

簡単!美味しい!作って楽しい!ハロウイーンレシピです。一人で作っても皆で作っても盛り ...
材料: 茹で卵、マヨネーズ、ブラックペッパー、ブラックオリーブ、バナナ、チョコペン、リンゴ、 ...

ゴーヤチャンプル

油揚げも入れて食べやすくしたゴーヤチャンプルです。
材料: ゴーヤ(小)、豚肉細きり、味付け油揚げ、豆腐(絹でも木綿でも)、オリーブ油、塩、コシ ...