こんにちは!アラコキ(古希70歳)おうない、です。40代に間違われる美肌、健康、 ...

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レンチン5分!鶏と野菜の黒酢餡かけ♡

【耐熱皿】【調理バサミ】【スプーン】でレンチン5分♬ 水溶片栗粉だってレンチンでトロ ...
材料: サラダチキン、人参、しめじ、ピーマン、パプリカ(赤黄)、黒酢(酢)、中華だし、砂糖( ...

新♡豆腐百珍①白子ふう海苔巻き豆腐

海苔の中に生姜ネギ鰹節と全部入りの冷奴。お箸でつまめるし♬お洒落だし♬海苔の中でお豆 ...
材料: 豆腐、すりおろし生姜、鰹節、刻み小ネギ、クコの実、醤油麹、海苔

軽めで美味しい!豆腐入つくね煮♡

栄養補給しなくちゃと思うけど暑すぎて食欲が無い時、サッパリで美味しいお豆腐入つくねが ...
材料: 豆腐、鶏つくね、山椒粉、塩、刻み葱、ししとう(または万願寺唐辛子)、和風だしの素、砂 ...

夏の美肌と体あっため「生姜いんげん」♡

こんにちは❣ 毎日暑いと火を使うお料理は苦行ですよね。 そんな時でも「レンチン時短」 ...
材料: いんげん、針生姜、麺つゆ(醤油)

美肌ダイエット!バター野菜餃子♡

お肉無しの野菜餃子はちょっと物足りないけど、熱々餃子にバターONで驚くほど美味になり ...
材料: キャベツニラみじん切り、にんにく、餃子の皮(厚手)、塩コショウ、中華だし(顆粒)、バ ...

冷え冷え!ぶっかけ鮭缶きゅうり♡

「火を使わず1品」 きゅうりと鮭缶だけで絶品レシピ。 美味しくアレンジ力もピカイチ! ...
材料: 鮭水煮缶(小)、きゅうり、醤油麹(醤油)、茹でそうめん

ダイエットに良い♡新生姜のサクサク天ぷら

生姜のダイエットや温め効果はゆっくり加熱すると10倍以上にUP! 新生姜とカロリーの ...
材料: 新生姜、天ぷら用粉、水、塩、パンケーキミックス、油

レンチンで宝石【ブロッコリー】サラダ♡

レンチンでブロッコリーが驚くほど甘くなります❣ ご飯の前に食ベればダイエットに効く! ...
材料: ブロッコリー、ケチャップ、タルタルソース

タラコとパクチーの豆腐サラダ♡

#パクチー大好き!な私。 ダイエットに『豆腐』と『パクチー』を使ったサラダをご紹介❣ ...
材料: 豆腐(絹)、タラコ、パクチー、タルタルソース、ナンプラー、レモン汁(ポッカレモン)、 ...

浅漬!キュウリの柚子胡椒♡

キュウリの浅漬を柚子胡椒で作ると、爽やかな香りとピリ辛がやみつきになります。 作って ...
材料: キュウリ、和風だしの素、柚子胡椒、塩