こんにちは!アラコキ(古希70歳)おうない、です。40代に間違われる美肌、健康、 ...

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朝のサーモンサンド

朝簡単に!そして忙しい朝でも優雅な気分になれる時短サンドイッチ♡
材料: パン、スモークサーモン、ケッパー、ブラック、ディル、オリーブ油、レモン汁(ポッカレモ ...

お豆腐の宝石レシピ

「お豆腐はヘルシーで体にいいと知ってるけど、お豆腐だけは飽きてしまう・・・」という時 ...
材料: 豆腐(絹)、ミニトマト、塩昆布、塩、青じそ、ミモレット、一味またはチリパウダー、刻み ...

【公認】ベーコンポテト♡ローズ

ベーコンとジャガイモを巻いて焼くだけ。お洒落な一品が完成!~おから親善大使のレシピ~ ...
材料: ジャガイモ(ズッキーニでも可)、ベーコン、ブラックペッパー、キャベツ、焼き肉のタレ

父の日♡黄色いバラのオムライス

父の日には『黄色いバラ』。花言葉は両極端ありますが【金運UP↑】という花言葉が素敵な ...
材料: ご飯、玉ねぎ、ウインナーソーセージ、ケチャップ、コンソメ(顆粒)、トマトジュース、オ ...

おからとアボカド♡のグラタン 

糖質OFF❣ 時短で美味しいから週に2回は食べてます。
材料: アボカド、おからパウダー、豆乳、ハーブソルト、シーフードMIX、コンソメ顆粒、チーズ

魅惑の味♡チリビーンズライス

とにかく美味しいんです!!!チリビーンズにソ—セージを入れてご飯にかけると最高❣ い ...
材料: 合いびき肉、ソーセージ、ビーンズMIX缶、オリーブ油またはグレープシード油、赤ワイン ...

ローズマリー風味♡チグリルチキン

チキンとローズマリー!最高の組み合わせ♡グリルチキンのモモがお洒落なご馳走になります ...
材料: グリルチキンもも(またはホールグリルチキン)、ローズマリー、人参、ジャガイモ、塩コシ ...

罪悪感なし♡おから胡麻きな粉♡パンケーキ

おから、胡麻。きなこ、豆乳をタップリ入れると美味しくヘルシーなパンケーキに!抹茶ソー ...
材料: パンケーキ粉、黒ゴマ(すりごま)、きな粉、豆乳(牛乳または水)、おからパウダー、オリ ...

春色ときめく♡やまかけ丼

【トロロ】には冷凍してない【びんちょう鮪】です❣冷凍魚のドリップも生臭さも無く最高! ...
材料: 山芋、冷凍してないびんちょう鮪、水、和風だしの素、醤油、酒、ワサビ、貝割れ、刻み海苔 ...

糖質カット!おから入りロールキャベツ♡

ご飯を食べなくても満足!糖質カットのロールキャベツです。お好みでカッペリーニを入れる ...
材料: 合いびき肉、玉ねぎ(みじん切り)、人参(みじん切り)、キノコ、キャベツの葉、パスタ、 ...