こんにちは!アラコキ(古希70歳)おうない、です。40代に間違われる美肌、健康、 ...

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朝のサーモンサンド

朝簡単に!そして忙しい朝でも優雅な気分になれる時短サンドイッチ♡
材料: パン、スモークサーモン、ケッパー、ブラック、ディル、オリーブ油、レモン汁(ポッカレモ ...

しらすピザ♡

和風なのにチーズ、シラス、オリーブ油、ブラックペッパーが良くあいます!
材料: チーズピザ、しらす干し、刻みネギ、コンビニチャーシュー、オリーブオイル、ブラックペッ ...

おからとアボカド♡のグラタン 

糖質OFF❣ 時短で美味しいから週に2回は食べてます。
材料: アボカド、おからパウダー、豆乳、ハーブソルト、シーフードMIX、コンソメ顆粒、チーズ

盛り盛りお野菜でサッパリ♡鰹サラダ

カツオのたたきにたっぷりのお野菜と黒酢のたれをかけるサラダは幸せな味です。
材料: 鰹たたき、新生姜、刻みネギ、茗荷、新玉葱スライス、和風だし(顆粒)、黒酢、レモン汁( ...

テッパン[海老と新玉葱]ピザトースト♡

ケチャップと新玉ねぎの相性抜群♡ 海老の旨味も引き立つピザトーストです。
材料: トースト、茹で海老、新玉ねぎ、ブラックペッパー、ケチャップ(トースト1枚)、バター( ...

美肌レシピ♡タラの酒粕漬け

タラは美肌に最高のお魚❣さらに美肌効果と腸活に良い酒粕を使った和の一品です。お魚が安 ...
材料: 酒粕、白味噌、砂糖、*レンジ用陶器皿または魚焼きグリルなど
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