こんにちは!アラコキ(古希70歳)おうない、です。40代に間違われる美肌、健康、 ...

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レンチン3分!おかか白菜♡

レンチン3分「上品な甘さやね」「お箸がとまらへんね」と京都の友達もパクパクレシピ完成 ...
材料: 白菜、塩麹、顆粒和風だし、お湯(白菜がヒタヒタになるくらい)、鷹の爪(輪切り)、おか ...

白菜の黒酢煮浸し♡

白菜の甘みと黒酢の旨味酸味が止まらない#白菜使い切りレシピ! 冷めたほうが美味しいの ...
材料: 白菜の葉、豚肉薄切り、水、砂糖(てんさい糖)、醤油、中華だし(顆粒)、黒酢、八角また ...

無限!鶏ニラキャベツ鍋♡

今日ご紹介するのは、毎日食べても飽きないお鍋。 しかもキャベツ、ニラが山盛り! ラー ...
材料: キャベツ(ざく切り)、ニラ(1束)、鶏胸肉薄切り(または豚肉)、豚骨白湯スープもと( ...

ダイエット美容!もやし酢豚♡

今日は【もやし】が最高に美味しくなる酢豚のご紹介❣合うんです❣ しかもダイエットにも ...
材料: 豚肉スライス、塩コショウ、ジンジャーパウダー、もやし(1袋)、ミニトマト、ピーマン、 ...

【舞茸とはんぺん】ガーリックバター炒め♡

茸は免疫力UPに良いからインフルエンザやコロナ対策に沢山食べてね。 にんにく醤油と ...
材料: はんぺん、舞茸、ガーリックパウダー、コンソメ顆粒、こしょう、バター(有塩)、醤油

5分でダイエット美容!一人キムチ鍋♡

鍋といえばコレ! 私はひとりランチの時、そして夕食前に食べて美味しくダイエット美容( ...
材料: キムチ、しめじ(冷凍)、豆腐、シーフードミックス(冷凍)、長ネギ、冷凍刻み油揚げ、水 ...

ブロッコリー茎のパスタ♡豆腐黒酢ソースで

ブロッコリーの茎は結構量があるので捨てるのはもったいない。 カロリー低く、栄養価も高 ...
材料: ブロッコリー、塩コショウ、豆腐、昆布の佃煮、レモン果汁(ポッカレモン)、黒酢、マヨネ ...

30秒!トマトと昆布の白和え♡

お豆腐だけでは無限に食べられないけど、これは30秒で完成する無限レシピ♪ ランチにし ...
材料: ミニトマト(普通のトマトは1/2個)、豆腐(絹)、昆布佃煮(塩昆布は小さじ1/2)

ほっこり!青梗菜のミルクシチュー♡

寒くなるとホッコリ味が欲しくなりますよね(*^^*)美容ダイエットにもなる!無添加自 ...
材料: 牛乳(豆乳)、青梗菜、しめじ※あれば、おからパウダー、塩、胡椒、コンソメ顆粒、シーフ ...

美容成分の宝庫♡ナス皮キンピラ

ナス皮、捨てないでね!煮ても焼いても固いし変色し美味しくないと思われてるけど、ナス皮 ...
材料: ナス皮(5個分)、てん菜糖※砂糖の場合は少なめに、醤油、輪切り唐辛子(お好みで)、オ ...