こんにちは!アラコキ(古希70歳)おうない、です。40代に間違われる美肌、健康、 ...

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レンチン3分【無限ピーマン♡】

「おうち居酒屋」 レンチンで色鮮やか❢甘味UP❢ 【美容と・健康食材】だし、コスパも ...
材料: ピーマン、しらす(チリメンジャコ)、和風だし(顆粒)、胡椒、醤油、オリーブ油(サラダ ...

2分で完成!水菜とお揚げのおひたし♡

火を使わない!レンチンして混ぜるだけの時短レシピ! 作ると息子が必ずお弁当に入れてい ...
材料: 水菜、味付け油揚げ

美容ダイエット!棒々鶏サラダ♡

家族全員に大好評のレシピ! 山盛お野菜、お豆腐も取れて、ご飯を食べなくても大満足のレ ...
材料: レタス、大根、もやし、豆腐、えんどう豆、ミニトマト、大根、しゃぶしゃぶ用千切り野菜( ...

30秒サラダ♡新キャベツとカニカマ

忙しい朝や、お夕飯のもう1品に! 新キャベツの甘さが幸せを運んでくれます。
材料: キャベツの葉、カニかまぼこ、黒オリーブ、ブラックペッパー、タルタルソース、ハーブ塩( ...

ダイエット美容♡厚揚げと豚肉の塩山椒焼き

「おうち居酒屋」 ダイエット美容レシピです♡ご飯無しでお腹一杯♪子供用は焼鳥のタレで ...
材料: 厚揚げ、薄切り豚肉(12枚)、オリーブ油(サラダ油)*塗る程度、山椒、塩コショウ、焼 ...

ウドの美味しい食べ方♡豚肉とウドの甘辛煮

「おうち居酒屋」 ウドは豚肉と炒めて甘辛煮にすると美味しくてお箸が止まりません。 冷 ...
材料: ウド、水、酢、豚肉薄切り、砂糖(三温糖)、醤油、和風だし(顆粒)、酒、輪切り唐辛子、 ...

ダイエット美容♡挽肉と白菜のトロトロ炒め

「おうち居酒屋」白菜と挽き肉で一流料理店に負けない味に。 2つの隠し味が決め手。 電 ...
材料: 豚ひき肉、ブラックペッパー、酒、白菜、砂糖、醤油、ナンプラー、八角、ガーリックパウダ ...

ダイエット美容♡万能だれ豆腐

前回作った万能ダレを使った豆腐料理です。 冷蔵庫にあるもの何を乗せても美味しく仕上が ...
材料: 豆腐、しらす干し、刻み小ネギ、万能だれ

洋食屋さんの味♡美味しい煮込みハンバーグ

おから入りでご飯不要♡ダイエット美容、糖質制限にも! 本当に美味しいので子供から大人 ...
材料: 合いびき肉、おからパウダー、ナツメグ、ブラックペッパー、ハーブ塩、オリーブ油(パテ用 ...

ダイエット&美肌♡オクラのおかかサラダ

「おうち居酒屋」 1分レシピ♡ 和風だしと鰹節の旨味があるのでお醤油は控えめに。オク ...
材料: オクラ、醤油(少なめに)、和風だし、おかか