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白ごはんで和風タブレ（サラダの一種）
クスクスという細かいパスタのようなものを使うのが通常ですが、日本人に馴染みのある&安
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材料：
白ごはん、乾燥ひじき、ニンニク（きざむ）、オリーブオイル、トマト、アスパラガス、ツナ
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中身は本気！冷凍パイシートでミートパイ
母から教わりました。おやつにおつまみに・・・
フィリングはそうとう余ります。
ひとり
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材料：
合い挽き肉、にんにく(みじん切り)、コショウ、塩、玉ねぎ(みじん切り)、トマト缶、冷
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痩せない。濃厚チョコ寒天
このチョコ寒天はダイエットになりません…
3/25ややこしい文章を改めさせていただき
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材料：
水、アガー（だいたい大さじ１）、豆乳、チョコレート、さとう（大さじ３くらい）、チョコ
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