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＊缶詰でワイン♪サーディンのパン粉焼き＊
✿H25.8.28.Yahoo!ﾄｯﾌﾟ他、掲載
常備しておけば便利な缶詰がパパッと
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材料：
オイルサーディン缶、玉葱、ドライパン粉、粉チーズ、七味、しょうゆ、刻みパセリ
＊ゴーヤ＆竹輪のカレーちゃんぷるぅ～＊
ｸｯｸﾆｭｰｽ掲載。
夏の簡単＆元気な炒め物～☀ナンプラー・デビューにもいかがですか
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材料：
ゴーヤ、竹輪(小さ目)、桜えび(あれば)、溶き卵、■ナンプラー、■はちみつ、■カレー
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＊冷やしWトマト＊
✿健康ﾚｼﾋﾟ掲載
ｷﾝｷﾝに冷やして食べるっ✧
ﾄﾏﾄが赤くなると医者が青くなるっ
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材料：
トマト(お好きなもので)、トマトジュース100％無塩、水、☆ガラスープの素、☆さとう
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＊Wトマトの真っ赤なぶっかけ素麺＊
新作賞受賞＆Yahoo!掲載
冷蔵庫の余った野菜を使った、元気カラーの素麺です。お肌
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材料：
素麺、トマト(お好きなもので)、お好きな野菜、■トマトジュース(100％無塩)、■水
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オーブンで♪舞茸とコンビーフのオムレツ
じゃが芋と相性抜群のコンビーフに栄養たっぷりの舞茸を加えた出汁香るオムレツ✧オーブン
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材料：
舞茸、コンビーフ、じゃがいも、■たまご、■白だし、■水、■牛乳、オリーブオイル(炒め
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＊椎茸の彩りボート＊
レシピ本他・掲載✧詰めて焼いたら出来あがり❤
椎茸の大きさや個数によって必要分だけ作
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材料：
椎茸、芽ひじき(乾燥)、玉ねぎ(みじん切り)、鮭フレーク、刻みネギ、マヨネーズ、お好
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＊ほたて缶で：里芋＆南瓜の和風ちゃうだ～
ほたて缶で簡単に旨みを出した、ゴロゴロ野菜のチャウダー風❤
仕上げで割り崩すカボチャ
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材料：
里芋、かぼちゃ、ホタテ缶(フレーク)、玉葱(中)、人参、しめじ(ほぐして)、水、和風
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