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焼きかぼちゃとピーマンの醤油麹マリネ
クックニュース掲載✧半端に余ったかぼちゃやピーマンで簡単もう一品♪グリルしたら和える
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材料：
かぼちゃ、ピーマン、■オリーブオイル、■醤油麹、■バルサミコ酢、■はちみつ、■にんに
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＊缶詰でワイン♪サーディンのパン粉焼き＊
✿H25.8.28.Yahoo!ﾄｯﾌﾟ他、掲載
常備しておけば便利な缶詰がパパッと
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材料：
オイルサーディン缶、玉葱、ドライパン粉、粉チーズ、七味、しょうゆ、刻みパセリ
＊ゴーヤ＆竹輪のカレーちゃんぷるぅ～＊
ｸｯｸﾆｭｰｽ掲載。
夏の簡単＆元気な炒め物～☀ナンプラー・デビューにもいかがですか
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材料：
ゴーヤ、竹輪(小さ目)、桜えび(あれば)、溶き卵、■ナンプラー、■はちみつ、■カレー
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＊冷やしWトマト＊
✿健康ﾚｼﾋﾟ掲載
ｷﾝｷﾝに冷やして食べるっ✧
ﾄﾏﾄが赤くなると医者が青くなるっ
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材料：
トマト(お好きなもので)、トマトジュース100％無塩、水、☆ガラスープの素、☆さとう
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＊Wトマトの真っ赤なぶっかけ素麺＊
新作賞受賞＆Yahoo!掲載
冷蔵庫の余った野菜を使った、元気カラーの素麺です。お肌
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材料：
素麺、トマト(お好きなもので)、お好きな野菜、■トマトジュース(100％無塩)、■水
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＊鯖のカレー竜田＊
レシピ本・ピックアップ＆リーフレット他、掲載。
鯖は青魚の王様。お安くてとても優秀✧
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材料：
さば切り身、★生姜(すりおろし)、★にんにく(すりおろし)、★酒、★濃口しょうゆ、片
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＊とんトンの焼きしゃぶ＊
メキシカンポーク協会豚肉コンテスト優勝✧
数分で出来る！
ビールにもご飯にも嬉しい焼
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材料：
豚ロースorバラ(しゃぶしゃぶ用)、サラダほうれん草etc敷き野菜(あれば)、■食べ
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