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フライパンで簡単♪うま辛✿ドライカレー✿
2013.2.15話題入り感謝✿いつものカレーとはひと味違う♪簡単なのにコクのある旨
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材料：
合いびき肉、玉ねぎ、にんじん、ズッキーニ（なすでもOK♪）、にんにく、しょうが、赤ワ
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ズッキーニで✿簡単美味しいカルボナーラ✿
仕上げはボウルで♪手作りカルボナーラソースに、炒めたズッキーニ＆ベーコン＆茹でたパス
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材料：
スパゲティ（1.6mm）、塩（茹で用）、ズッキーニ、ハーフベーコン、◎白ワイン、◎鶏
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茅乃舎だしで～大人なグリーンピースご飯✿
国産の素材（焼きあご等）を厳選して作られただしでお上品＆やさしい豆ご飯に♬汁物もすご
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材料：
さや付きグリンピース、米、★茅乃舎だし（粉）、★酒、★塩
簡単で旨い✿芽ひじきと鶏肉の炊き込みご飯
2016.8.21 100人レポ感謝です♬とっても簡単なのに、食材も少ないのに、とっ
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材料：
米、乾燥芽ひじき、鶏もも肉、にんじん、★しょう油、★酒、★和風だしの素（顆粒）、★砂
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冷凍えびピラフで♪簡単チーズリゾット✿
そのままでも十分美味しい冷凍えびピラフ（市販）にバターとチーズでコクを出して時短・簡
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材料：
冷凍えびピラフ（市販）、水、バター、パルメザンチーズ（粉チーズ）、塩、こしょう、乾燥
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春キャベツ＆ベビーホタテのペペロンチーノ
基本のペペロンチーノに春キャベツとベビーホタテ（ボイル）を加え、彩りと栄養のバランス
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材料：
スパゲティ、塩（茹で用）、春キャベツ、ベビーホタテ（ボイルされたもの）、にんにく、赤
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まぜ麺♪温泉卵のせマヨつゆ✿サラダそば✿
夕飯はもちろん、ランチにもおすすめ♪めんつゆにマヨネーズを合わせると、おそばも野菜も
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材料：
そば、レタス、きゅうり、トマト（ミニトマト）、卵（常温にしておく）、★めんつゆ（濃縮
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ツナ＆きのこの炊き込みご飯✿コーンで彩り
ツナ缶ときのこがあれば美味しい炊き込みご飯が簡単にできます♪彩りはコーンで♬炊き込み
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材料：
米、ツナ缶(80g)、コーン缶(固形量130g)、きのこ（今回はしめじ）、★和風だし
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冷凍うどんで♪ピリ辛 みそキムチうどん鍋
みそのコク＆キムチのピリ辛でゴク旨うどん鍋に♪コシのある冷凍うどんがより美味♬スープ
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材料：
豚こま切れ肉（薄切り肉でもＯＫ）、白菜キムチ、油揚げ（薄揚げ）、しめじ（他のきのこで
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いなり寿司✿黒砂糖入りですし揚げコク甘煮
いつものすし揚げの甘煮に黒砂糖を加えて、コクのある甘さにしました✿デパ地下のいなり寿
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材料：
すし揚げ（油揚げ）、★水、★和風だしの素(顆粒)、★砂糖(できれば三温糖)、★黒砂糖
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