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レンジで簡単！ハーブ塩のローストポーク
レンジで簡単にしっとりローストポークが作れます。スーパーで販売中のハイライフポークに
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材料：
塊肉（ロース・肩ロース・ランプ）、特製ハーブ塩 (既製のハーブ塩でもOK)、粗塩、塩
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さっぱり美味しい♪白だし豚冷しゃぶ
プロが教えるしっとり美味しい冷しゃぶ♪豚しゃぶしゃぶ肉をしっとり柔らかく仕上げます。
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材料：
豚しゃぶしゃぶ肉、片栗粉、塩、砂糖、白だし(希釈用）、水、小ねぎの小口切り等の薬味（
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具はレンジで♪たっぷり野菜と豚肉の春巻き
中の具はレンチンで出来上がり！
フライパンで揚げ焼きOKなので油の処理も楽々です。
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材料：
豚薄切り肉、にんじん、しいたけ、なす、もやし、生姜のみじん切り、酒、水、しょうゆ、ご
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簡単手作り！お花見に◎豚焼肉の太巻き
子供も食べやすい★焼肉で手作り太巻きにチャレンジ！
ランチやお弁当、お祝いごとにもピ
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材料：
豚薄切り肉（肩ロースがおすすめ）、お好みの焼肉のタレ、ごま油、卵、きゅうり、にんじん
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レンジで！豚肉と春キャベツの塩レモン蒸し
キャベツをたっぷり使った、手軽にレンジで作れる温サラダ。さっぱりとしていて、キャベツ
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材料：
豚ロースしゃぶしゃぶ用、春キャベツ、レモン、酒、オリーブオイル、塩、こしょう
免疫力UP！豚肉の甘辛胡麻ソース
美味しく食べて免疫力アップ！簡単でご飯の進むおかずです。
豚肉＋生野菜でタンパク質&
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材料：
豚モモ又は豚肩ロースのブロック、塩、片栗粉、ごま油(炒め用)、白ごま、しょうゆ、砂糖
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豚肉と大根（根菜）のチャーハン
ダイエット中でも免疫強化！お家にある食材でバランスの良い満足感のある1品を！
リピー
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材料：
豚ロース薄切り肉、卵、鶏がらスープの素(顆粒)、大根、しいたけ、長ネギ、しその葉、ご
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豚肉ソテーのレモンクリームプルーンソース
豚肉、ほうれん草、プルーンを使い、鉄分を美味しく効率よく補給！鉄分アップはウィルス撃
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材料：
豚ロース肉（又は豚肩ロース）、塩、こしょう、小麦粉、オリーブオイル、プルーン、生クリ
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美肌を作る！牡蠣の豚肉包みほうれん草添え
豚肉、牡蠣、ほうれん草の組み合わせは肌の生成とスムーズな新陳代謝を促すのに最高！美味
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材料：
豚ロース薄切り肉、牡蠣（大きめ）、塩、薄力粉、オリーブオイル、ほうれん草、バター、ポ
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美味しい新定番！豚肉のトマトすき焼き
トマトの爽やかな酸味が豚肉のすき焼きによく合います！最後は残った出汁にご飯を加えて雑
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材料：
豚薄切り肉、トマト、長ネギ、豆苗、サラダ油、しょうゆ、酒・みりん、砂糖、生卵
