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れおたんのママ
れおたんのママ のキッチン
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お料理は日々研究・・・研究と実験があるのみ( *´艸｀)中国茶から始まり薬膳茶へ ...

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おからdeダイエットCake

混ぜてチンだけ。小麦粉なし、オイルなし その上。全部食べても7００カロリー弱 おから ...
材料： おから(生)、たまご、あんこ、ヨーグルト、ベーキングパウダー

きな粉と黒糖の簡単スコーン

お茶に合うスコーンを～油なし。カロリー低目
材料： 小麦粉、きな粉、黒糖、ベーキングパウダー、たまご、ヨーグルト、チアシード、チアシード ...

玉ねぎ餃子～( *´艸｀)ダイエット

甘くて～シャリシャリでアンチエイジングな玉ねぎでダイエットメニューに
材料： 玉ねぎ、大葉、餃子の皮(大判)、白味噌、醤油、柿麹