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ツナと塩昆布の炊き込みご飯
晩ご飯のメニューに困ったときは(面倒な時も)炊き込みご飯。これだけで野菜も魚も摂取♪
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材料:
米、もち米、酒、醤油、ツナ缶(オイル無添加)、キリン アルカリイオン水、塩昆布、ごぼ
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ほうれんそうバンズで豆腐バーガー
お肉は使っていませんが、かなりボリュームのあるハンバーガーです。
材料:
ほうれんそうバンズ、・ 強力粉、・ イースト、・ 塩、・ スキムミルク、・ ほうれん
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