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バナナと黒糖のしっとりパウンドケーキ
バナナと黒糖とシナモン、ココナッツの香りがサイコー！！
しっとりとしてて口溶けもいい
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材料：
黒糖、ココナッツオイル、卵、シナモンパウダー、カルダモンパウダー、全粒粉、薄力粉、ベ
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絶品★モロヘイヤとオクラのトロトロスープ
クミンが香る、オクラとモロヘイヤのトロトロねばねばスープ。あったかいままでも冷やして
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材料：
モロヘイヤ、オクラ、水(ミキサーにかける時用)、白だし、玉ねぎ、クミン、醤油、オリー
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大根とシメジとツナのカレー・改
ツナ缶のおかげで香とコクがあるので、大根のカレーだけど満足感のある味です。
さらっと
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材料：
オリーブオイル、鷹の爪、クローブ、カルダモン、玉ねぎ、しょうが、青唐辛子、ツナ缶、大
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ガパオ風鶏ひき肉のパクチーと大葉炒め
すだちのさわやかさと、パクチーと大葉の香りが絶妙すぎてヤバイ！！ピリ辛でゴハンが進み
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材料：
生姜、パクチー、ナス、青唐辛子、エノキ、おかひじき、オリーブオイル、鶏ひき肉、大葉、
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出汁の効いた根菜とキノコのスパイスカレー
出汁の効いた和風のスパイスカレー。
根菜とキノコで秋テイスト！！バターと醤油の隠し味
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材料：
オリーブオイル、クミンシード、クローブ、鷹の爪、玉ねぎ、塩、生姜、トマト缶、カルダモ
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