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お弁当に夕飯に☆栄養満点！菊芋の肉巻き
2019/10/29話題入り♡高機能食品の菊芋☆栄養があり、メタボにも便秘解消にも良
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材料：
菊芋、薄切り豚肉(部位はお好みで)、片栗粉、⚫︎みりん、⚫︎醤油、⚫︎七味や一味、⚫
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一品や前菜に♪パプリカとエノキのマリネ
2019/9/27話題入り♡
冷蔵庫で冷たくしてもおいしいよ♪
1日経った頃が食べご
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材料：
パプリカ、エノキ、●酢、●オリーブオイル、●砂糖、塩・こしょう
歯ごたえも楽しもう❤︎ごぼうサラダ
ごぼうのブツ切りで、いつもとは違う歯ごたえを楽しもう(*ˊᵕˋ* )
お弁当やアテ、
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材料：
ごぼう(中)、★醤油、★みりん、★穀物酢、★(あれば)料理酒、(お好みで)唐辛子、◉
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ケール入りで栄養満点なコーンバター！
生のケールを見つけたら是非♡苦いイメージが強いけど、一切苦くないから！騙されたと思っ
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材料：
生ケール、とうもろこし(生でもコーン缶でも)、☆バターまたはマーガリン、☆醤油
