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炊飯器で！簡単☆カレーピラフ
子育てママや、ご飯作りめんどくさい皆さんにおすすめレシピ！野菜と、栄養と主食をスイッ
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材料：
白米、そばの実、醤油、なたね油、にんにく(すりおろし)、玉ねぎ、人参、しめじ、カレー
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夏！お手軽「コーンごはん」
夏には、生のとうもろこしで。コーン缶を使えば、1年中。子供達に大人気のご飯です。野菜
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材料：
白米、雑穀（作り方１）、塩、醤油、なたね油、とうもろこし、白米、雑穀（作り方１）、塩
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大人気すぎる！アマランサスサラダ
WHOが認めるスーパーフード「アマランサス」を、めちゃ美味しく食べるサラダ。切って混
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材料：
梅酢、なたね油、炊いたアマランサス、玉ねぎ、トマト、きゅうり、塩
時短♪カンタン♪ベジ☆中華焼きなす
焼きなすシリーズ第３弾。淡白になりがちな、焼きなすを食欲そそる中華味に！おかずに！家
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材料：
焼きなす、にんにくすりおろし、しょうがすりおろし、醤油、日本酒、ごま油、すりごま(白
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