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コリコリ膝軟骨とブロッコリーのニンニク炒
コリコリ軟骨をブロッコリーと一緒にガーリックで炒めました！おつまみに最高ですが、コリ
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材料：
ブロッコリー、鶏膝なんこつ、ニンニク、塩・黒コショウ、サラダ油、水、サラダ油
彩キレイ★鶏肉のブロッコリーライス巻き
バター・ブロッコリーで味付けしたご飯を鶏肉で巻いて焼きました。ちょっと変わったチキン
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材料：
鶏むね肉(もも肉より作り易い)、ブロッコリー、ご飯、バター、サラダ油、塩・黒コショウ
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トロ～リ美味しく★焼き大根の海老あん乗せ
海老あんかけと頂く焼き大根。ごま油で焼いた大根の香ばしさと、あんかけがピッタリ合った
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材料：
大根、ごま油、海老、ブロッコリー、玉ねぎ、ショウガ、鶏がらの素、酒・みりん・醤油、水
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ゴロゴロブロッコリーのブロッコリーバーグ
ブロッコリーがゴロゴロ入ったハンバーグ。パン粉でふわふわホクホク美味しく仕上がりまし
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材料：
ブロッコリー、玉ねぎ、豚ひき肉、卵、パン粉、サラダ油、水、鶏ガラの素、片栗粉、塩・コ
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