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激旨♪お手軽な薄切り豚バラのレタス巻♪
お店の豚のレタス巻～もっと食べたくて作ったけど、レタスがたくさん食べれて豚は少し。お
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材料：
豚肉（豚バラがおすすめ）、レタス、油、塩コショウ、大根おろし、しそ、ミニトマト、ガー
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簡単♪とろろ汁はあったまるぅ♪
簡単！肌寒くなってきたこの頃～山芋をすっていれるだけで立派なおつゆの完成(^.^)あ
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材料：
山芋、かいわれ（またはネギ）、水、粉末だし、(A)塩、(A)しょう油
卵とじあんかけうどん。梅干し入り～♪
12.1.26だし分量見直しました。卵のふんわりとろ〜りあんを、うどんに。梅干し入れ
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材料：
うどん（今回は冷凍）、白ねぎ、あげ、(A)水、(A)昆布粉末だし、(A)塩、(A)し
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下味不要！即完成の豚の生姜焼き♪野菜と♪
下味不要なので食べたい時にすぐできます！簡単だけどほんとおいしいです♪カタクリ技が、
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材料：
豚肉（今回は薄切りのロース肉）、酒、片栗粉、油、(A)しょう油、(A)砂糖、(A)水
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鶏の照り焼き♪大根おろしを添えて。
鶏もも肉が、ジューシーでおすすめ♪甘辛味がご飯にもお酒にもあう～♪七味でぴりりとしま
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材料：
鶏肉、酒、白ねぎ、しょうが、油、※水、※しょう油、※みりん、※酒、※砂糖、大根おろし
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ファミレス風♪チキンガーリックステーキ
鶏もも肉が洋風の豪華なおかずになりました！ナイフとフォークでどうぞ～♪スタミナつきそ
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材料：
鶏もも肉、塩こしょう、にんにく、油、レタス、プチトマト、パセリ、花の嵐食堂の基本のト
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花の嵐食堂の基本のトマトソース
色んなソテーにかけて、ちょっと豪華に。パスタにからめても。たくさん作って小分けで冷凍
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材料：
ホールトマト缶、オリーブオイル、にんにく、鷹の爪、玉ねぎ、にんじん、※砂糖、※塩、※
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簡単♪れんこんときゅうりのピリマヨサラダ
れんこんときゅうりがあれば、おなかも満足のサラダができます!(^^)! 和からしがピ
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材料：
れんこん、きゅうり、ベーコン、塩、※マヨネーズ、※しょう油、※和からし、パセリ
わかめもいいけど！もずくの味噌汁は？
簡単なもずくのお味噌汁ですが、ほっとします～♪わかめにあきたら、いかがでしょうか!(
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材料：
もずく（味付けでないもの）、青ねぎ、あげ、だしの素、水、みそ
