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えびチキンボールのチリソース
プリプリのえびもおいしいけど、今日はまん丸のえびチキンボールでボリュームＵＰ！
材料：
☆むきえび、☆鶏ひき肉、☆長ねぎ、☆生姜の絞り汁、☆溶き卵、☆パン粉、☆日本酒、☆ご
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激うま！食べるラー油
自家製食べるラー油です。
にんにくとねぎの芳ばしい香りと味のある辛さが食欲をそそ
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材料：
鷹の爪、玉ねぎ、にんにく、にんにくの芽、長ねぎ、サラダ油、ごま油、砂糖、味の素コンソ
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パプリカのシーチキンマリネ
ビタミン豊富なパプリカを電子レンジで簡単調理！一品プラスで食卓に彩りを！
材料：
赤パプリカ、黄パプリカ、きゅうり、ぶなしめじ、シーチキン缶(フレーク･オイル漬)、★
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鮪の竜田揚げ ～ガーリックバターソース～
お手頃価格の鮪で作る竜田揚げが一番おいしい。ついでに作れるガーリックバターソースでパ
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材料：
ビンチョウ鮪又はキハダ鮪（柵）、★しょうが（すりおろし）、★にんにく（すりおろし）、
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カジキの味噌サンドかつ
淡白なかじきまぐろに大葉味噌がよく合います。ソースは手作りタルタルソースで！！
少量
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材料：
かじきまぐろ、下味：塩･こしょう、★味噌、★砂糖、★みりん、大葉、ゆでたまご、■マヨ
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