米粉で✽オートミール胡麻クッキー
ザクザク♫香ばしくて病みつきになる米粉のオートミールクッキーです✽
シンプルな材料で
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材料：
○オートミール、○波里 お米の粉 お料理自慢の薄力粉、○甜菜糖、○塩、○炒り黒胡麻、
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ザクザク✽ヘルシー米粉グラノーラ
米粉を使ったヘルシーなグラノーラ✽
ざくざく食感で食べ応え抜群♪
手が止まらなくなる
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材料：
オートミール、波里 お米の粉 お料理自慢の薄力粉、メープルシロップ(お好みの甘味料)
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かぼちゃの米粉ケーキ
砂糖、小麦粉、バター不使用✽
米粉を使ったとってもヘルシーな南瓜のパウンドケーキです
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材料：
かぼちゃ(正味)、卵、メープルシロップ、サラダ油、牛乳(豆乳でもOK)、塩、波里 お
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ヘルシー✽キウイとツナの冷製パスタ
キウイ×ツナのさっぱりヘルシー冷製パスタです✽
爽やかなキウイとツナの旨味がベストマ
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材料：
糖質ゼロ麺、ゼスプリグリーンキウイ、ゼスプリゴールドキウイ、ツナ水煮缶(オイル不使用
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キウイの米粉ケーキ
キウイ×米粉のヘルシーケーキです♪
クリームチーズが絶妙マッチ✧
しっとり優しい生地
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材料：
ゼスプリグリーンキウイ、ゼスプリゴールドキウイ、卵、砂糖、サラダ油(お好みのオイル)
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キウイのカルピススムージー
材料をミキサーで混ぜるだけ♪
夏にぴったりの爽やかキウイスムージー✽
水分の量や種類
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材料：
ゼスプリキウイ(グリーンorゴールド)、水、カルピス原液(希釈用)、氷
キウイとサラダチキンの冷製カペッリーニ
キウイの甘酸っぱさがチキンとカペッリーニに絶妙マッチ✧
夏にぴったりの爽やかなパスタ
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材料：
カッペリーニ、ゼスプリグリーンキウイ、ゼスプリゴールドキウイ、サラダチキン、胡瓜、カ
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ココナッツオイルで✽手作りチョコクランチ
バレンタインに♡ココナツオイルとココアパウダーで作るザクザク♫手作りチョコです✽
市
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材料：
オートミール、ナッツ(お好みのもの)、甘味料(砂糖の甘さで)、純ココアパウダー、ココ
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