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作り置き、つるむらさきの白和え風。
作り置きシリーズ！ 栄養価の高いつるむらさきを美味しく調理。隠し味でコク増し！
材料：
厚揚げ、つるむらさき、塩、●すり胡麻(白)、●味噌、●オイスターソース、●醤油、●砂
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作り置き、つるむらさきの中華風ツナ和え。
作り置きシリーズ！ ミネラル豊富なつるむらさを美味しくいただきます。
材料：
つるむらさき、人参、ツナ缶(小)、●醤油、●オイスターソース、●砂糖、●酢、塩(茹で
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作り置き、人参と挽肉の甘味噌そぼろ。
そぼろ丼、混ぜごはん、おにぎりなど色々活用できます。作っておくととても便利！
材料：
人参、鶏もも挽肉(又は豚挽肉)、●だし汁、●酒、●みりん、●砂糖、●オイスターソース
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