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菊芋カレーを簡単リメイク☆カレーうどん編
スパイシーなカレーで代謝を上げ糖の吸収をキクイモがしてくれるのでダイエット中でも安心 ...
材料:
菊芋肉巻きで血糖値コントロール
100均で見つけた焼売トレーを使って電子レンジでチン♪肉汁がたっぷりで熱々ジューシー ...
材料: 豚肉(ばら肉のスライスがお勧めです)、キクイモ、小口ねぎ、ポン酢
朝食にイヌリンたっぷりケークサレ
材料を混ぜて焼くだけのケークサレ。小麦粉の量を減らしてさがりんこ(キクイモ粉)を使え ...
材料: 小麦粉、さがりんこ(キクイモパウダー)、ベーキングパウダー、卵、牛乳、オリーブオイル ...
ジューシー、ヘルシー菊芋唐揚げ♬
いつもの唐揚げも片栗粉にさがりんこ(菊芋パウダー)を加えて、血糖値さがりんこ♬
材料: 鳥モモ肉、ニンニク、生姜、塩麹、さがりんこ(菊芋パウダー)、片栗粉
腸元気ヨーグルト(⌒▽⌒)
菊芋は血糖値の上昇を防ぐとともに善玉菌の餌になり腸を健康に導いてくれます。
材料: プレーンヨーグルト、さがりんこ(菊芋粉末)
菊芋入り肉団子ダイエットスープ
たっぷり野菜使ってビタミン、ミネラル、イヌリンを手軽に摂取。菊芋が糖を吸収して体外に ...
材料: 豚挽肉、菊芋、もやし、きくらげ、人参、中華スープの素、塩、コショウ、ニンニク
お通じ改善☆菊芋入りピーマンの肉詰め
イヌリンを多く含む菊芋はお腹のお掃除をしてくれちゃいます(^O^)/便秘解消の効果有 ...
材料: 豚挽肉、菊芋、ピーマン、醤油、ごま油、片栗粉、生姜
ダイエット中のパパに。ボリューム満点!
肉巻きのつなぎに使う片栗粉や小麦粉を「さがりんこ」に変えれば健康レシピに。 味付けも ...
材料: 豚バラスライス、厚揚げ、さがりんこ(キクイモ粉末)、めんつゆ
便秘解消。塩麹キクイモ
便秘でお困りの方、薬に頼る前にこのレシピ試す価値ありですよ。
材料: キクイモ、塩麹
カロリー半分!煮込みハンバーグ
挽き肉にスラット125を混ぜるだけで「おから+キクイモ」を加えられるのでとっても簡単 ...
材料: 挽き肉、スラット125、卵、トマト水煮缶、新玉ねぎ、いんげん(冷凍野菜使用)、塩、こ ...