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さば玉どん
さばの親子丼風です。キャベツや玉ねぎ、えのきも入れることで食物繊維も取れてこれ一品で
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材料：
キャベツ、玉ねぎ（中くらい）、えのき、さば水煮缶、卵、ごはん、大葉、のり、a 醤油、
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さばとキャベツのペペロンチーノ風
さば缶とキャベツでぱぱっとペペロンチーノ
パスタは糖質オフ麺を使用でヘルシーです♩
材料：
糖質オフパスタ、キャベツ、舞茸、オリーブオイル、チューブニンニク、鷹の爪、サバ水煮缶
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