ハンペンのロメインレタス巻き
ロメインレタスに含まれる抗酸化物質は、癌を予防すると考えられているそうです。
材料：
ロメインレタス（外葉の緑の濃い部分）、ハンペン、ハム、マヨネーズ、トマトケチャップ、
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ロメインレタスのシャキシャキチャーハン
ロメインレタスに含まれる抗酸化物質は、癌を予防すると考えられているそうです。
材料：
ご飯、卵、たまねぎ、にんにく(みじん切り)、ロメインレタス、むきエビ、オリーブオイル
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かんたん青椒肉絲風
豚肉とタケノコを炒めてジャンボししとうに乗せただけ。一緒に食べれば青椒肉絲風。
材料：
ジャンボししとう、豚粗挽き肉（普通の挽肉でも可）、タケノコ、ごま油、醤油、酒、すりお
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ごぼうのポタージュ
食物繊維豊富で体にうれしい食材のごぼうがまるごと頂けるレシピ。
お子様にも喜んでもら
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材料：
ごぼう、玉ねぎ、バター、牛乳、水、コンソメの素、塩こしょう、ベーコン、ドライトマト（
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里芋のクリームシチュー
里芋のぬめりには血圧を下げる働きや胃腸を守る働きがあり、身体に嬉しいお野菜です。
材料：
里芋、ニンジン、玉ねぎ、さやいんげん、鶏もも肉、牛乳、バター、薄力粉、オリーブオイル
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