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白いきくらげとずりのネギ塩
ボイルしたスライス砂ずり（砂肝）ときくらげでコリコリおつまみ。ヘルシーな一品です。
材料：
砂ずりスライス、白いきくらげ乾燥、白ネギみじん切り、中華スープの素、にんにくすりおろ
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きくらげ麺で★ダイエットカレースープ
スライスきくらげを麺の代用にして、糖質をぐっと抑え、食べ応えはアップさせたダイエット
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材料：
レンズ豆、乾燥きくらげスライス黒、乾燥きくらげスライス白、野菜コンソメ、ココナッツミ
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きのこ尽くしの秋小鉢
食物繊維豊富なきのこでダイエットにバッチリ！咀嚼回数アップで健康的に食べて痩せる！
材料：
白きくらげ、黒きくらげ、ひらたけ、なめたけ、ぶなしめじ、エリンギ、バター、めんつゆ、
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肌に潤い！蓮根と白きくらげのダシ和え
秋の薬膳的には、蓮根と白きくらげの組み合わせはバッチリ！肺を潤して、体の中からぷるぷ
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材料：
白きくらげ、蓮根、ニンジン、小ねぎ、だしの素(粉末)、ごま油
