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肉じゃがにシュガーカットで太りにくい！
肉じゃがの砂糖をシュガーカットに変えて、太りにくいレシピにしてみました。蓋をして蒸し
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材料：
牛肉こま切れ、醤油（肉下味）、生姜しぼり汁（肉下味）、じゃがいも、ニンジン、玉ねぎ、
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シュガーカットでふわふわチーズスフレ
小麦粉を使わないでできるチーズスフレto*さんのID1651964のレシピを参考にシ
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材料：
卵、クリームチーズ、シュガーカットゼロ顆粒、レモンリキュールorレモン汁
本格派ラムチョップとほうれん草のカレー
塩麹につけたラムチョップを炒めた玉ねぎと圧力鍋で煮てしまい、ほうれん草とトマトを入れ
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材料：
ラムチョップ、ほうれん草、玉ねぎ、塩麹、生姜、にんにく、トマト缶、ヨーグルト(プレー
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塩麹とシュガーカットでしっとりＨＢ食パン
砂糖を使わなくてもちゃんとイーストが働くのは塩麹のお陰かも！？香りのない太白ごま油で
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材料：
強力粉、塩麹、シュガーカットゼロ顆粒、塩、ドライイースト、スキムミルク、太白ごま油、
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簡単！塩麹と豆乳でさっぱりマヨネーズ
豆乳と体に良く香のない太白ごま油、塩麹をマルチブレンダーで混ぜるだけで簡単に美味しく
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材料：
豆乳（調整）、太白ごま油、胡椒、粒マスタード、塩麹、レモン汁
簡単！カッテージチーズでシーザーサラドレ
豆乳マヨ(ID1849254)にヨーグルト、オリーブ油など混ぜて、カッテージチーズと
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材料：
豆乳マヨネーズ（レシピID１８４９２５４）、ヨーグルト(無糖)、塩麹、オリーブ油、に
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野菜ジュースで簡単グレープフルーツゼリー
ルビーグレープフルーツに野菜ジュースとふやかし不要の顆粒ゼラチン、シュガーカットゼロ
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材料：
グレープフルーツ、野菜ジュース、ゼラチンパウダー（ふやかし不要）、水、シュガーカット
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トマトベースのホロホロチキンカレー
塩麹で下味をつけた鶏肉を圧力鍋でホロホロに煮て、玉ねぎ、カシューナッツをペーストにし
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材料：
鶏肉（手羽元やもも）、玉ねぎ、カシューナッツ、しょうが(みじん切り)、にんにくみじん
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