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リラックマ＊サラダ巻きスティックおにぎり
片手で食べられるスティックおにぎり。中にはサラダが入ってるのでヘルシーなのにボリュー
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材料：
白ごはん、レタス、ソーセージ、マヨネーズ、塩、海苔、スライスチーズ（チェダー•ナチュ
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節約！鶏胸肉と高野豆腐でＢＩＧチキンカツ
鶏胸肉１枚で家族のメインのおかず完成！大きな大きなジャンボチキンカツが１０個作れます
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材料：
鶏胸肉、高野豆腐、大葉、塩コショウ、小麦粉、★小麦粉、★水、パン粉、揚げ油
竹輪と赤ウインナーで＊まるで海老フライ
なんちゃってエビフライ＊ちくわと赤ウインナーで経済的なおかずです。子どものお弁当にも
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材料：
ちくわ、赤ウインナー、塩コショウ、＊小麦粉、＊卵、＊パン粉、揚げ油
節約！竹輪と豆腐と素麺でザクザクコロッケ
これぞ節約おかず！オシャレでおもてなしにもぴったりのコロッケの出来上がりです＊外はサ
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材料：
ちくわ、木綿豆腐、そうめん、★小麦粉、★片栗粉、★しょうゆ、★酒、★塩コショウ、揚げ
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とにかく簡単！！じゃがいものバター醤油煮
鍋に入れて煮込むだけ〜！簡単過ぎるのにとっても美味しい煮物です。バター醤油風味で子ど
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材料：
じゃがいも（小さめ）、バター、小口ネギ、★麺つゆ、★酒、★みりん
リラックマ＊デコ イングリッシュマフィン
市販のイングリッシュマフィンでリラックマ&コリラックマの出来上がり＊キャラ弁にもぴっ
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材料：
イングリッシュマフィン、ハム、スライスチーズ、チェダースライスチーズ、海苔、お好きな
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節約！鶏胸肉１枚で＊オシャレな串カツ
これぞ！節約！鶏胸肉１枚で家族みんなのおかずの完成です♫お弁当やおつまみにもぴったり
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材料：
鶏胸肉、ナス、オクラ、塩コショウ、揚げ油、小麦粉、溶き卵、パン粉
節約！ちくわで立派なおかず！ちくわ南蛮
見てください♡ちくわが大きーーくなります＊ちくわだけで立派なおかず、お弁当やおつまみ
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材料：
ちくわ、白ごま、揚げ油、★小麦粉、★片栗粉、★塩、★卵、★水、☆しょうゆ、☆みりん・
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簡単！苦くない！ゴーヤのカレーマヨ炒め
子どもも食べれる苦くないゴーヤチャンプルー風♩カレーとマヨネーズ味でごはんもススムお
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材料：
ゴーヤ、ウインナー、もやし、卵、にんにく、カレー粉、マヨネーズ、塩コショウ、サラダ油
