ＫＦＣに近い味★我が家のフライドチキン
娘たち絶賛のＫＦＣに近い味のフライドチキン♪少しでもカロリー控えるために、衣は薄めに
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材料：
鶏モモ肉、☆薄力粉、☆片栗粉、☀おろしニンニク、☀おろししょうが、☀醤油、オールスパ
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チーマディラーパで★菜の花豚キムチ
イタリア版菜の花「CIMA DI RAPA」を入れて、春らしい豚キムチにしました！花
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材料：
チーマディラーパ(菜の花)、豚薄切り肉、酒、キムチ、ゴマ油、薄口醤油
ブロッコリーのホワイトチーズフォンデュ
小さな子どもにも優しい味の、クリーミーなチーズフォンデュ。簡単リーズナブルで美味しい
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材料：
ブロッコリー、マーガリン(又はバター)、サラダ油、薄力粉、牛乳、塩、とろけるチーズ、
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春★チーマディラーパとホタテのちらし寿司
リーズナブルなのに華やかな、春らしいちらし寿司。具をマリネしているから持ちも良く、お
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材料：
硬めに炊いたご飯、寿司酢、マリネ用寿司酢、チーマディラーパ(菜の花)、ベビーホタテ(
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菜の花で☆簡単春のロコモコ丼
チーマディラーパ(菜の花)を添えて、子どもに受けが良いミートソースとポーチドエッグを
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材料：
ご飯、ハンバーグ、卵、チーマディラーパ(菜の花)、ミートソース、セルフィーユ又はパセ
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旨味たっぷりシーフードのケチャップライス
ちっちゃなイカを入れて見た目も可愛く♡シーフードの旨味がご飯に染み込んで、とっても美
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材料：
ご飯、オリーブオイル、にんにく微塵切り、シメジ、ネギ、小さい茹でヤリイカ又はイイダコ
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★オレンジヨーグルトカスタードクリーム★
簡単計量レンジでチン！オレンジとヨーグルトの酸味が爽やかな軽いカスタードクリーム。パ
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材料：
薄力粉、砂糖、卵、牛乳、１００％オレンジジュース、プレーンヨーグルト、※好みでオレン
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