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おつまみにも♪ゴーヤと豚肉のかき揚げ
❀話題入り·クックパッドニュース掲載❀紅生姜がアクセント！豚肉入りでおかずにもなるよ
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材料：
ゴーヤ、豚肉（こま切れ、薄切りなど）、紅生姜（みじん切り）、塩、こしょう、天ぷら粉、
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塩麹☆ピーマンとちりめんじゃこの卵焼き
❀話題入りレシピ❀ちりめんじゃこの塩気と塩麹で味付け必要なし！ピーマン入りで見た目も
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材料：
卵(L)、ピーマン（大き目のもの）、ちりめんじゃこ、塩麹、水、油
ほうれん草とトマトのマカロニグラタン♡
❀話題入りレシピ❀マカロニグラタンに角切りトマトをのせて焼いただけです。トマトとチー
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材料：
ほうれん草、トマト、玉ねぎ、マカロニ、牛乳、バター、コンソメ(顆粒)、小麦粉、塩、こ
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☆ゴーヤ春雨☆
❀話題入りレシピ❀ゴーヤと豚肉の相性はマル！春雨をプラスしてボリュームアップしました
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材料：
ゴーヤ、春雨(乾燥)、豚ひき肉、☆醤油、☆オイスターソース、☆塩、こしょう、☆鶏がら
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夏バテ予防☆豚ゴーヤもやしのスタミナ炒め
❀話題入りレシピ❀生姜とにんにくのパワーで夏バテ予防！豚肉、ゴーヤ、もやしで栄養もバ
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材料：
ゴーヤ（小さめ）、もやし、豚こま切れ肉、人参、生姜(すりおろし)、にんにく(すりおろ
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さば缶deなすとピーマンの煮物
❀話題入りレシピ❀さば缶が入ると副菜も主菜になります。さばを崩さず煮て食べごたえあり
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材料：
さば水煮缶、なす、ピーマン、生姜（千切り）、☆酒、☆みりん、☆醤油、☆砂糖、水、油
ねぎ塩だれde簡単♬塩焼きそば
❀話題入りレシピ❀ソース味もいいけど、お好きな具材で塩だれ焼きそばはいかがですか？
材料：
焼きそば麺、豚肉（こま切れ、薄切りなど）、キャベツの葉、ピーマン、人参、油、長ネギ(
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厚切りなすの塩麹ガーリックステーキ
✿話題入りレシピ✿塩麹とにんにくだけなのに、そのまま食べても美味しい♪あっさりおろし
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材料：
なす、塩麹、にんにく(みじん切り)、オリーブ油、白髪ねぎ、ブラックペッパー
ひき肉と厚揚げdeゴーヤの回鍋肉風
ひき肉と厚揚げの回鍋肉風♪少ないお肉でも厚揚げでボリュームUPします^^栄養たっぷり
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材料：
キャベツ、ゴーヤ（小）、豚ひき肉、厚揚げ、にんにく(みじん切り)、生姜(みじん切り)
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