サステナWAVE,ヒルナンデス,相葉マナブ他出演。ノンストップ,めざましTV,Z ...

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LDL対策!手作り粉豆腐で焼き唐揚げ

高野豆腐をおろすだけ♪粉豆腐だけ唐揚げ
材料: もも肉、粉豆腐、減塩醤油、酒、マヨネーズ、にんにく(チューブ)、しょうが(チューブ)

初めてでも簡単♪アジのパリパリ香草焼き

フライパンでパリパリに!
材料: アジ、塩胡椒、小麦粉、香草、パン粉

簡単副菜♪たっぷりキャベツ(スイチリ)

混ぜるだけ!ほんのりスイート♪
材料: キャベツ、スイートチリソース、減塩醤油、オリーブオイル

簡単!基本のたまご丼(つゆだく)

卵と玉葱があったら♪
材料: 卵、玉葱、減塩醤油、みりん、砂糖(ラカント)、ほんだし(顆粒)、塩、水

贅沢!ひとり親子丼(つゆダク)

むね肉も余熱でジューシー♪ 何度も作り直してやっと完成♪
材料: むね肉、玉葱、卵、減塩醤油、みりん、砂糖(ラカント)、鶏がらスープの素、ほんだし(顆 ...

ヘルシー!唐揚げと舞茸ブロッコリー炒め

オイマヨ炒め
材料: もも肉、舞茸、ブロッコリー、減塩醤油、酒、にんにく(チューブ)、しょうが(チューブ) ...

ダイエット!チーズチキンソテー

塩胡椒&粉チーズ焼き
材料: もも肉、粉チーズ、塩胡椒

お寿司リメイク!和洋中イタリアン

余ったお寿司(にぎり)が変身♪
材料: ご飯(寿司)、まぐろ(寿司)、ブリ(寿司)、ネギ、減塩醤油、にんにく(チューブ)、し ...

納豆サンドイッチ(和風イタリアン)

チーズ、海苔、チリが納豆によく合います
材料: 食パン、納豆、スイートチリソース、とろけるスライスチーズ、海苔、マヨネーズ

簡単!ブリとキャベツのカレーバジルソテー

鰤のカレーバジル漬けのキャベツ炒め
材料: ブリ、キャベツ、バジルペースト、減塩醤油、カレー粉