サステナWAVE,ヒルナンデス,相葉マナブ他出演。ノンストップ,めざましTV,Z ...

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ヘルシー!ひじき納豆

市販ひじき煮に納豆を混ぜてみたら大正解♪
材料: ひじき煮、納豆

ちょいのせ!ネギわさびソース

ステーキなどのマスタード代わりにもオススメ♪
材料: ネギ、ポン酢醤油、わさび(チューブ)、マヨネーズ、レモン汁、水、ほんだし(顆粒)

シューマイリメイク!キャベツスープ

冷たいしゅうまいを温かロールキャベツ風味のスープに!
材料: シュウマイ、かまぼこ、キャベツ(千切り)、鶏がらスープの素(顆粒)、水、水溶き片栗粉

簡単!唐揚酢豚

唐揚げ4個の簡単酢豚!!
材料: 唐揚げ、玉葱、にんじん、ピーマン、ケチャップ、酢、酒、砂糖(ラカント)、片栗粉

簡単!もこもこベジタブル♪ オイルフリー

サラダ代わりのサイドディッシュ!
材料: ブロッコリー、ミックスベジタブル、卵、コンソメ

極薄チキンともやしの中華炒め

ちょっと甘めのコチュジャン炒め
材料: ムネ肉、もやし、コチュジャン、オイスターソース、豆板醤、砂糖、ほんだし(顆粒)、酒、 ...

簡単!人参グラッセ

千切り人参で簡単!お弁当に!!
材料: にんじん、みりん、減塩醤油、砂糖(ラカント)、バター、オリーブオイル

豚キャベツ炒め(トマト酢豚ソース)

酢豚風味で箸が進みます♪
材料: 豚バラ肉、キャベツ、ピーマン、片栗粉、ソース、ケチャップ、酢、酒、オイスターソース、 ...

鯖!ねこまんま(=^ェ^=)

塩焼きの代わりにたっぷり鰹節焼き!!
材料: 鯖、鰹節

イタリアンな茄子の唐揚げ

カラっとトロっと茄子揚げ出来ました♪
材料: 茄子、粉チーズ、片栗粉、バジル(乾燥)、トマト缶、ケチャップ、減塩醤油、ほんだし