サステナWAVE,ヒルナンデス,相葉マナブ他出演。ノンストップ,めざましTV,Z ...

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簡単!雲パン☆チョコメレンゲ

甘さ控えめに仕上げました!
材料: 卵白、砂糖、チョコレート

初めてでも簡単!カキフライ☆下処理~

下処理で旨さ倍増!
材料: 牡蠣、小麦粉卵パン粉

だれでも簡単!ふろふき大根(ゆず田楽)

たった小さじ1杯の柚子ポンでとっても美味しいゆず田楽になります
材料: 大根、麺つゆ、味噌、みりん、砂糖(ラカント)、水、ゆずポン

簡単!懐かしい基本の棒々鶏

最近はささ身では作りませんが昔はこんなでした
材料: ササミ、トマト、キュウリ、くらげ、棒々鶏ソース

簡単!シャキシャキもやしとムネ肉の卵とじ

簡単5分!!親子丼にも♪
材料: もやし、ムネ肉、卵、減塩醤油、みりん、砂糖(ラカント)、ほんだし(顆粒)

酒蒸しあさりで!和風パスタ

あさりのうまみたっぷり!250kcal/人
材料: パスタ、キャベツ、減塩醤油、塩、ほんだし(顆粒)、オリーブオイル、あさり、酒、水

簡単!豆腐の味噌汁

豆腐たっぷり我が家の味噌汁
材料: 豆腐、味噌、ほんだし(顆粒)、水

生姜とカレーでぽっかぽか!とろ玉スープ

生姜とカレーでぽっかぽか!!50kcal/人
材料: 玉ねぎ、水、カレー粉、マギーブイヨン、しょうが(チューブ)、片栗粉

ウィンナー(餃子風)

餃子の皮を巻くだけ!!
材料: ウィンナー、餃子の皮

和風海老ご飯(エビ殻ダシ)

海老殻(グルコサミン)たっぷりご飯
材料: 海老、ぶなしめじ、米、コンソメ、酒、塩、塩コンブ