サステナWAVE,ヒルナンデス,相葉マナブ他出演。ノンストップ,めざましTV,Z ...

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パン耳リメイク!甘味噌焼き

味噌があとひきます。
材料: パン耳、味噌、砂糖、牛乳

簡単!ベーコンとほうれん草のクリーム煮

生クリーム不要。
材料: ほうれん草、ベーコン、コンソメ、小麦粉、にんにく(チューブ)、牛乳

簡単!ミニ丼☆タルタルキャベツ

たっぷりキャベツ+タルタルソースたっぷり
材料: タルタルソース、キャベツ、オリーブオイル、醤油、鰹節

レンジで簡単!タルタルソース

レンチン1分!ゆで卵を作る手間無し!
材料: 卵、玉葱、マヨネーズ、マヨネーズ、レモン汁(酢)、塩胡椒、からし(チューブ)、パセリ ...

中性脂肪対策!たっぷりサバ水菜

EPA&DHAで中性脂肪対策! オリーブオイルでLDL対策!
材料: サバ缶(水煮缶)、水菜、減塩醤油、オリーブオイル、鰹節パック

簡単!厚揚げの肉豆腐

厚揚げで肉豆腐!豆腐よりコクがでます♪
材料: 厚揚げ、豚こま肉、玉葱、醤油、酒、みりん、砂糖、ほんだし、しょうが(チューブ)、水

簡単!もちもち☆薩摩芋ライスコロッケ

さつまいもとご飯のコロッケ!
材料: さつまいも、ご飯、コンソメ、マヨネーズ、小麦粉卵パン粉

節約!銀鮭とブロッコリーの芯のサラダ

ブロッコリーの芯は捨てないで!! とっても柔らかくて生で食べられます♪ 栄養も最高! ...
材料: 銀鮭、ブロッコリーの芯、大根、オリーブオイル、マヨネーズ、醤油

簡単お節!ワンプレートおせち

手作りお節を贅沢にひとり一皿
材料: 栗きんとん、なます、酢たこ、八幡巻き、錦卵、伊達巻、こんにゃく煮、大和芋団子、昆布巻 ...

初めてでも簡単♪里芋の下処理(レンジ蒸)

そのままでも!アレンジにも便利♪ ※塩分対策のカリウムも多く免疫力アップにもおすすめ
材料: 里芋
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