サステナWAVE,ヒルナンデス,相葉マナブ他出演。ノンストップ,めざましTV,Z ...

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簡単!白菜のバター醤油炒め

ほうれん草のバター醤油炒め風。
材料: 白菜、ベーコン、バター、醤油みりん、砂糖、塩こしょう

簡単!和風オムレツ 大根の葉

たたむだけ簡単オムレツ!
材料: 卵、大根の葉、白だし・水、ごま油、砂糖

簡単!柚子大根

柚子で煮込んで柚子風味。
材料: 大根、柚子、白だし、塩、醤油、砂糖

簡単!大根と春菊のお味噌汁 ごま風味 

いつもの大根のお味噌汁を胡麻でコクアップ。
材料: 大根、ほんだし、水、春菊、味噌、ごま油、白煎り胡麻、摺り胡麻

簡単!野菜たっぷりバランスサンド

野菜たっぷりサンドイッチ
材料: パン、ハム、人参、ミニトマト、玉葱、マヨネーズ、コンソメ、とろけるスライスチーズ

簡単!鶏と白菜の豆乳鍋

無調整豆乳で白い鍋
材料: 手羽元、白菜、無調整豆乳、水、麺つゆ(3倍濃縮)

レンジで簡単!かぼちゃの煮物 ごま風味

レンチンだけ!
材料: かぼちゃ、オリゴ糖、ごま油、白煎り胡麻、塩

皮まで美味しい!かぼちゃプリン

生クリーム不要。皮入り!
材料: かぼちゃ、牛乳、オリゴ糖、塩、バニラエッセンス、ゼラチン

簡単!葱玉のお味噌汁 ごま生姜風味

たっぷり小ネギとふわふわ卵。 生姜でポカポカ。
材料: 小ネギ、卵、しょうが(チューブ)、ごま油、ほんだし、味噌、水

簡単!きゅうりの新生姜サラダ

塩もみ不要
材料: きゅうり、新生姜、マヨネーズ、黒こしょう