サステナWAVE,ヒルナンデス,相葉マナブ他出演。ノンストップ,めざましTV,Z ...

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LDL対策だけじゃない!さばチーズカレー

サバで悪玉コレステロール、中性脂肪対策。カレーで血流アップ。チーズで効果アップ。など ...
材料: サバ(サバの水煮缶)、葱、カレールー、水、とろけるスライスチーズ、しょうが(チューブ ...

レンジで簡単!ほうれん草のカニカマサラダ

簡単ホットサラダ
材料: ほうれん草、カニ風味かまぼこ、人参、ぶなしめじ、コンソメ、マヨネーズ、黒コショウ

大人バレンタイン!コーヒークランチチョコ

板チョコで簡単!コーヒー&フルーツグラノーラを混ぜるだけ!
材料: 明治ミルクチョコレート、フルーツグラノーラ、インスタントコーヒー

簡単!豚バラ小松菜

小松菜たっぷり♪
材料: 豚バラ、小松菜、長ネギ、塩胡椒、片栗粉、酒、醤油、マヨネーズ、砂糖、ほんだし

簡単!小松菜の味噌汁(とろろこんぶ)

小松菜の味噌汁にとろろ昆布をたっぷりいれました
材料: 小松菜、とろろ昆布、味噌、ほんだし、水

大人バレンタイン!チョコハニー☆カキの種

カキの種でおつまみに♪
材料: カキの種、メープルシロップ、蜂蜜、ガーナミルクチョコレート(チョコ)

大人バレンタイン!チョコハニー☆ナッツ

ナッツで健康!! おつまみに!小分けで配っても!
材料: ナッツ類(ピーナッツ)、メープルシロップ、蜂蜜、明治ミルクチョコレート(チョコ)

フライパンで焼き鳥風♪焼き酢豚

お店では出せない「焼き鳥風酢豚」出来ました
材料: 豚バラ(ブロック肉)、玉葱、片栗粉、醤油、酒、しょうが(チューブ)、減塩醤油、酒、砂 ...

初めてでも簡単♪豚キムチ(タレが絶品)

古漬けのすっぱいキムチでもOK!
材料: キムチ、豚バラ、酒、醤油、砂糖、マヨネーズ、塩胡椒、片栗粉

お弁当!レンジで簡単☆仕切かぼちゃ

ポリ袋だけで完成
材料: かぼちゃ、塩胡椒