カフェドパリ と ゴマ蓮根金平
カフェドパリに会うおつまみにしたく
酢を入れ、ゴマのピューレでコクをプラスしました。
材料：
れんこん、いんげん、お好みの油、しょうゆ、酢、砂糖、ゴマのﾋﾟｭｰﾚ、すりごま
ダイエットこうや こうや詰めれんこん
大好きなレンコンの肉詰めを、ダイエットこうやにし、カロリーダウン。
ポン酢やケチャッ
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材料：
れんこん、ダイエットこうや、牛乳、ひじき（水に戻した）、小ねぎ、塩
ヘルシー チキンソテー しょうゆ麹風味
脂肪吸収を抑えるキリン メッツ コーラと一緒に、たっぷりチキンソテー！皮まで美味しく
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材料：
鶏肉 もも、玉ねぎ、きのこ、塩・こしょう、しょうゆ麹、キリン メッツ コーラ
すきやのカレーでカツカレーもどき！？
油揚げとソースを絡ませたら、ソースかつ味に！
ソースと相性の良い
すきやのカレーにト
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材料：
すきやのカレールー、油揚げ、ウスターソース、あれば、キャベツ、彩り緑野菜（今回ピーマ
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