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野菜ジュースの搾りかす入り★レーズンパン
生ジュースの搾りかすを入れて食物繊維豊富なパンを作ってみませんか？
材料：
強力粉、全粒粉、塩、てんさい糖、バター、ジュースしぼりかす（にんじん・りんご）、水、
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豚肉で★肉うどん★
あったかい肉うどんを豚肉で。まいたけ・白ねぎなどお好きな野菜をめんつゆ・おい鰹でゆで
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材料：
冷凍うどん、豚肉（鍋用薄切り）、まいたけ、白ねぎ（白いところ）、にんじん、小松菜、卵
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豆腐★ひじき★ささみハンバーグ
べちゃっとしがちな豆腐ハンバーグ。うまくふっくらこんがり焼けました！！鶏ミンチを買わ
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材料：
豆腐（絹ごし）、鶏ささみ肉、ひじき、ごま、◆酒、◆しょうゆ、◆片栗粉
おから＆チーズナゲット
肉無し！おからだけ。チーズとコンソメでしっかり味がします。いろんな形に成型して、お弁
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材料：
おから、卵（できたらLサイズ）、片栗粉、パン粉、コンソメ、十勝スマートチーズ
お芋のケーキ
油脂も糖分も、その時々のお好みで変えられます。こってり好みなら油脂はバター、甘党なら
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材料：
さつまいも、油脂（バター・マーガリン・サラダ油等なんでも）、糖分（オリゴ糖ガムシロッ
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