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簡単★白菜と長ねぎの中華スープ
冬場のビタミンＣ補給になる白菜と、
風邪予防の長ねぎを入れたあったかスープ★
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材料：
白菜、長ネギ(白い部分)、春雨（乾燥）、ごま油、味ベース（中華だしのもと）、お水、塩
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茄子と豚肉のオイスター炒め
茄子好きによる、茄子好きのための、新しいレシピの提案です♪子供は茄子を奪いあってあっ
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材料：
豚肉小間切れ(他の部位でも)、茄子、にら(えのきや他の野菜でも)、にんにく(みじん切
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ブロッコリーと鶏肉のオイスター炒め
ブロッコリーがもりもり食べれて、ご飯やお酒も進む味付けになっています★
家族4人で一
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材料：
ブロッコリー、鶏肉(もも肉使用)、長ネギみじん切り、★醤油、★お酒、★片栗粉、◎中華
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秋の味覚★栗と舞茸の炊き込みご飯
栗と舞茸をたくさん入れて秋を感じる一品★
２合、３合、薄味の３パターン用意♪
｛20
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材料：
栗（ゆで剥き栗が楽★）、舞茸、（あれば、えのきも、ニンジン（千切り）、お米、お酒、薄
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我が家の定番★カラっと竜田揚げ
小麦粉、卵不使用だから、アレルギっ子にも安心。毎回家族皆で奪い合う竜田揚げです。
材料：
鶏肉(もも)、★醤油、★酒、★生姜(すりおろし)、★にんにく(すりおろし)、★＊お好
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