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焦がし茄子★トマト★ズッキの和風マリネ
野菜の中までマリネ液がたっぷり浸透♡トースターで簡単に♪来客に必ず作り方を聞かれる大
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材料：
茄子、ズッキーニ、プチトマト、大葉、玉ねぎ(みじん切り)、ニンニク（輪切り又はみじん
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りんご人参シナモンほの甘～ポムポムサラダ
(ó㉨ò)ﾉ人参とシナモン林檎香る～ほわほわ～Hotなホットな温サラダ♡ぽくぽく温か
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材料：
人参(中)、A.バター(マーガリン)、林檎（中）、グラニュー糖(砂糖)※お好みで、B
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ひじきと蓮根✺黒胡麻サラダ♪
黒胡麻たっぷり～デパ地下健康お惣菜風♪ヨーグルト入りでまろろ～んっな味♪
材料：
蓮根、ひじき（乾燥）、◆黒胡麻（すりごま）、◆マヨネーズ、◆ヨーグルト、◆醤油(だし
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Wの食感☯たけのこ薄煮☯筍あおさ餡かけ
薄味の筍煮にすりおろした筍の餡かけて
Wの食感お手軽懐石風 簡単に出来ちゃう
材料：
筍(茹でたもの、水煮など)、筍 ひと口大にカット、筍 すりおろし、あおさ（乾燥）…（
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三つ葉のポテトサラダ 簡単和えるだけ
三つ葉をぱぱっと和えるだけ
シンプルに美味しさ引き立つ 変わりポテトサラダ♪
材料：
じゃがいも(中)、三つ葉 （２～３cm切り）、◆マヨネーズ、◆塩、◆胡椒、◆ヨーグル
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春キャベツラディッシュしば漬コールスロー
えぇ～(';')しば漬けっ？とても良いお仕事してくれるのです ラディッシュ葉も使って
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材料：
春キャベツ、ラディッシュ、◆しば漬け、◆オリーブオイル（亜麻仁油（アマニ油）やえごま
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§くるくるロールハニーバターキャラメリゼ
ポップコーンのハニーバターキャラメル味をひとくちロールにした食パンで♪♬
材料：
食パン(8枚切耳を除く)、マーガリン（ラーマ バター好きのためのマーガリン）、砂糖、
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鮭団子白菜マッシュルームのクリームスープ
2014/2/15ビッグアップ感謝♪鮭団子がクリーミーのポイント 鮭の骨を取っておく
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材料：
鮭（サーモンでも）、玉ねぎ(みじん切り)、マッシュルーム、白菜、豆乳or牛乳、鶏がら
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鯖缶ココナッツオイルココミルスープカレー
簡単節約！さば水煮缶ココナッツオイル＆ココナッツミルクのまろろん優しくて体温まるスー
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材料：
サバ水煮缶、マッシュルーム(椎茸、しめじ、舞茸等のきのこ類)、ニンニク(すりおろし
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HM＊ココナッツオイル＊マンゴーケーキ＊
ホットケーキミックスで簡単本格的♪ココナッツオイルで健康♪細かく刻んだドライマンゴー
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材料：
ホットケーキミックス、卵、ココナッツオイル（または無塩バター）、グラニュー糖(砂糖)
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