レンジで★生パスタ風納豆たらこパスタ
たらこパスタと納豆パスタ両方を合わせてみました！和風パスタ好きな方にオススメです♡
材料：
スパゲッティ、バター、顆粒昆布だし(かつおだしでも可)、市販のたらこソース&刻み海苔
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バター香る！もやしと卵のソース炒め
中濃ソースとバターの香りがポイントです。
子供も大好きな味付けにしました。
材料：
卵、もやし、キノコ類(しめじ、エノキ、舞茸などなんでも！)、顆粒昆布だし、中濃ソース
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鶏手羽元と野菜のクリーミートマト煮込み
野菜がたっぷり入ったクリーミーな手羽元のトマト煮込みはメイン料理に！普通の鶏もも肉で
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材料：
鶏手羽元(鶏もも肉でもOK)、EVオリーブオイル、塩・こしょう、おろしにんにく、玉ね
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朝食に！おやつに！もっちりパンケーキ
朝食や子供のおやつ、赤ちゃんにもオススメ！
バターを加えなければ乳アレルギーの方でも
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材料：
小麦粉、ベーキングパウダー、砂糖、塩、豆乳ヨーグルト(豆腐でも可)、豆乳(又は牛乳)
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鶏肉とシーフードのトマトクリーム煮
シチューに飽きた時などにオススメ！トマトピューレを入れてるのでシチューに程良い酸味が
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材料：
鶏もも肉、玉ねぎ、にんじん、じゃがいも、冷凍ブロッコリー、しめじ、シーフードミックス
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もやしときゅうりとトマトの中華風サラダ
中華風の味付けなので、春雨や水菜、ほうれん草など何にでも合います♪ドレッシングとして
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材料：
もやし、きゅうり、トマト、○鶏がらスープの素、○醤油、○酢、○砂糖、○ごま油、○にん
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白だしで鶏団子鍋
鍋が多くなる寒い季節にオススメ！市販のスープを買わなくても白だしで簡単にスープが作れ
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材料：
●水、●白だし、●酒、●みりん、●アワビソース(又はオイスターソース)、◆鶏ひき肉、
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自家製ポテトサラダ
サラダの中でもカロリーが気になるポテトサラダ。自分で作ればカロリー控えめに作れるので
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材料：
じゃがいも、人参、きゅうり、ハム、マヨネーズ、練乳、牛乳、塩、こしょう、●卵、●酢、
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