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2023年の夏まで料理が出来なくて体重が68キロあった私が(一番重い時は77キロ
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2023年の夏まで料理が出来なくて体重が68キロあった私が(一番重い時は77キロ)、クレイジーな美男子に料理を、男前のケトジェダイに食事法を教えて貰って、2024年の5月末時点で54キロ±2キロになって、それを維持するのに食べている食事の記録です。 #ケトジェニック
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鮭のトマトスープ?煮込み?
簡単に色々摂れる感じ、を目指したというより…余ってる材料を使いたかっただけです!
材料: オリーブオイル、にんにく、鮭、トマトあらごし、塩、シュレッドチーズ、ブロッコリースプ
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ふくれん豆乳に載ってる豆乳クリームレシピ
ふくれんさんの豆乳のパッケージに載っていました。どこかへ失くしそうなので備忘録として
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材料: ふくれん豆乳、レモン汁
豆腐に乗せて混ぜるだけ晩御飯
5分で作れる好きなものを乗せて混ぜただけ晩御飯です。
材料: 豆腐、アボカド、レモン汁、納豆、生卵、チーズ、醤油、わさび
アボカド納豆チーズ練り梅和え
すぐ食べられる、好きなもの、をただひたすらに混ぜました。
材料: アボカド、納豆、シュレッドチーズ(そのまま食べられるもの)、練り梅
ほうじ茶のパウンドぽい大豆粉の焼き菓子
大豆粉と、なるべくシンプルな材料で作ったパウンドケーキ風焼き菓子です。パウンド、と思
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材料: 甘み、卵黄、ギー、大豆粉、豆乳、薬膳ほうじ茶
豆腐とココナッツミルクのアイスモドキ
あんまり罪悪感なく食べられます。心身削られそうなものは入れませんでした。簡単。混ぜる
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材料: 豆腐、ココナッツミルク、甘み
ランボー怒りのアフガン玄米
乗っけただけです!ごめんなさい!!
材料: 炊き上がった玄米、明太子、昆布、生卵
ランボー怒りのアフガン玄米2
某ブロック完全栄養食より完全栄養食じゃない!?位に思いましたがビタミンが足りませんで
...
材料: 玄米、乾燥わかめ、納豆、生卵、炒りごま、味噌、にがり、良きオイル
アボカドチップス…ではなくソフトクッキー
おやつにどうぞ!酒のあて?にもなるかも。クリームチーズの塩味のみなので、お好みでディ
...
材料: アボカド、レモン汁、クリームチーズ、大豆粉
おやすミルク(と言いつつ豆乳)
よく眠れる、かどうかは分かりませんが、美味しいです。
材料: ロングペパー(ヒハツ)、本葛粉、甘み、ジンジャーパウダー、豆乳
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